Горные лыжи: питание

Горные лыжи: питание


Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.

Питаемся раздельно. Хотя белок растительного происхождения, как то тофу и
бобы можно потреблять вместе с карбогидратами.
Накануне катания рано вечером, но можно и не рано, наедаемся белком. То же
самое после дня катания перед следующим днем.
Утром наедаемся карбогидратами.
Жиры и сахар потребляем очень умеренно. Свинину исключаем по причине
жирности. Говядина труднее переваривается, особенно приготовленная с кровью,
поэтому тоже лучше исключить. Для меня оптимальна свежая рыбка.
Хорошо есть часто, хоть 6-8 приемов пищи за день, но порция естественно
поменьше.
На горе имеем воду или слабо заваренный чай без сахара и пьем несколько
глотков как только чувствуем жажду, хоть после каждого спуска.

В связи с последним пунктом есть вопрос: есть ли мелкие термосы, желательно
плоские, хоть на 200 мл, чтоб можно было в карман куртки положить?

Кстати, о фотоаппаратах: В воскресенье я положил Nikon D80 с объективом
50 мм в карман куртки, и нормально. Пофотографировал и через полтора часа положил
в машину, от греха подальше. Мыльница конечно была бы удобнее. 50 мм на
цифре соответствуют 80 мм, и в общем на горе это и не туда и не сюда.

D80 отлично совместим с довольно толстыми перчатками. Для мыльницы могут
понадобится специальные тоненькие.

На верху горы (Тахо, 3,3 км) было минус 12 С, и средней силы ветер, да еще
это было в облачности. Рука без перчатки замерзала очень за минуту-полторы.

Одет я был как бы тепло. В такой одежде при температуре чуть ниже нуля от
меня пар валит как от паровоза, независимо от ветра. А тут впечатление, что
одета одна майка. :-) Клево, в общем. Такой морозец тут правда редкость.
Здесь вам не Юта и не Колорадо.

Re: Горные лыжи: питание

"Konstantin Kulikovsky" <arrow@uazone.net> wrote in message
news:frp2qt$3o8$1@mamba.crocodile.org...


Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.

* Питаемся раздельно.


Нда... Get a life, will you?


В связи с последним пунктом есть вопрос: есть ли мелкие термосы,
желательно
плоские, хоть на 200 мл, чтоб можно было в карман куртки положить?


Да не термос надо, а фляжку. И не в карман, а в camelback. Во фляжку -
коньяк. В camelback - Gatorade.

Илья


Re: Горные лыжи: питание

On Mar 18, 2:49 pm, Konstantin Kulikovsky <ar...@uazone.net> wrote:

Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.

Питаемся раздельно. Хотя белок растительного происхождения, как то тофу и
бобы можно потреблять вместе с карбогидратами.
Накануне катания рано вечером, но можно и не рано, наедаемся белком. То же
самое после дня катания перед следующим днем.
Утром наедаемся карбогидратами.
Жиры и сахар потребляем очень умеренно. Свинину исключаем по причине
жирности. Говядина труднее переваривается, особенно приготовленная с кровью,
поэтому тоже лучше исключить. Для меня оптимальна свежая рыбка.
Хорошо есть часто, хоть 6-8 приемов пищи за день, но порция естественно
поменьше.
На горе имеем воду или слабо заваренный чай без сахара и пьем несколько
глотков как только чувствуем жажду, хоть после каждого спуска.

В связи с последним пунктом есть вопрос: есть ли мелкие термосы, желательно
плоские, хоть на 200 мл, чтоб можно было в карман куртки положить?

Кстати, о фотоаппаратах: В воскресенье я положил Nikon D80 с объективом
50 мм в карман куртки, и нормально. Пофотографировал и через полтора часа положил
в машину, от греха подальше. Мыльница конечно была бы удобнее. 50 мм на
цифре соответствуют 80 мм, и в общем на горе это и не туда и не сюда.

D80 отлично совместим с довольно толстыми перчатками. Для мыльницы могут
понадобится специальные тоненькие.

На верху горы (Тахо, 3,3 км) было минус 12 С, и средней силы ветер, да еще
это было в облачности. Рука без перчатки замерзала очень за минуту-полторы.

Одет я был как бы тепло. В такой одежде при температуре чуть ниже нуля от
меня пар валит как от паровоза, независимо от ветра. А тут впечатление, что
одета одна майка. :-) Клево, в общем. Такой морозец тут правда редкость.
Здесь вам не Юта и не Колорадо.


Когда морозец, на горе неплохо виски. Есть для этого плоские фляжки.
Но в меру. Если проголодался на горе, я бы рекомендовал energy bars.
Granola тоже пойдет. Гамбургеры в лоджe жрать не надо во время
катания. Если очень голодный - clam chowder. После катания можно есть
(и пить) что хочешь. Поправка делается на первый день, пока организм
акклиматизируется на высокогорье (это значит выше 6,000 футов).
Карбогидратами наедаться не надо, лыжи - это не марафон. Кататься надо
в удовольствие, а не на износ.

Кирилл

Re: Горные лыжи: питание

Konstantin Kulikovsky wrote:

Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой
остаток.


Вот это хня лженаучная:


* Питаемся раздельно. Хотя белок растительного происхождения, как то
тофу и бобы можно потреблять вместе с карбогидратами.


http://www.oznet.k-state.edu/h... 

The Myth of Combining Foods Properly
A myth that never dies is the myth of food combining, that is, it's
important to eat foods in the right combinations. One such taboo is
eating carbohydrates such as starch or sugar in the same meal as high
protein foods. Furthermore, it is better to eat fruits raw and alone
because otherwise they will "ferment and turn toxic in the stomach."
This kind of nonsense works best with people who have little idea of
what constitutes food and how their bodies work. Food chemistry and
composition are a mystery to them.
[...]

Source: UC Berkeley Wellness Letter, April 1996, p. 6,7.

--
Best regards
(M)ike
При ответе на e-mail убрать из адреса NOS

Re: Горные лыжи: питание


Отвечаю и Карлу тоже.

Ilya L <lvi123@yahoo.com> wrote:

"Konstantin Kulikovsky" <arrow@uazone.net> wrote in message
news:frp2qt$3o8$1@mamba.crocodile.org...




Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.

* Питаемся раздельно.




Нда... Get a life, will you?


Дак вполне. Не все ж время раздельно питаться, а только в дни катания и
накануне вечером. На завтрак я все равно белок не ем, 7 дней в неделю, и не
потому что хочу раздельно питаться. А рыбку после катания организм сам
просит.



В связи с последним пунктом есть вопрос: есть ли мелкие термосы,
желательно
плоские, хоть на 200 мл, чтоб можно было в карман куртки положить?




Да не термос надо, а фляжку. И не в карман, а в camelback. Во фляжку -
коньяк. В camelback - Gatorade.


Я в курсе Camelbak, но рюкзак не хочется. Спина потеет. Хочется карманный
термос. Нашел первое приближение, хоть и цилиндрическое.
http://www.source-promo.com/IS... 

Gatorade - это интересная идея. Я пожалуй пока начну все-таки с воды, а там
посмотрим, может и Gatorade попробую.

Возможно, один симтом обезвоживания у меня был. С апетитом что-то странное
творилось. То хочется есть, то нет, с одинаковым успехом мог съесть много и
совсем ничего после катания.

Что касается катания на износ и удовольствия, то до катания на износ еще как
до Луны пешком. Что касается удовольствия, то люди на горе получают его от
разных вещей. Катание по средней крутизны ровным склонам с ленивым
покачиванием влево-вправо меня уже не очень прет. А прет допустим хороший
поворот с ощутимым прогибом лыжи. Или катание среди деревьев. Я туда правда
пока ненадолго заезжаю. С теми кто любит между деревьев кататься я общался
на подъемнике не раз. Катание по трассам их уже не вставляет.

Даже гдe-то зависть есть к лыжникам, что катаются целый день по пологим
спускам и довольны как слоны.

А так вообще Apres ski это большое дело когда оно хорошее, и мне очень
нравится.

Re: Горные лыжи: питание

Konstantin Kulikovsky wrote:


Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.

Питаемся раздельно. Хотя белок растительного происхождения, как то тофу и
бобы можно потреблять вместе с карбогидратами.
Накануне катания рано вечером, но можно и не рано, наедаемся белком. То же
самое после дня катания перед следующим днем.
Утром наедаемся карбогидратами.
Жиры и сахар потребляем очень умеренно. Свинину исключаем по причине
жирности. Говядина труднее переваривается, особенно приготовленная с кровью,
поэтому тоже лучше исключить. Для меня оптимальна свежая рыбка.
Хорошо есть часто, хоть 6-8 приемов пищи за день, но порция естественно
поменьше.
На горе имеем воду или слабо заваренный чай без сахара и пьем несколько
глотков как только чувствуем жажду, хоть после каждого спуска.


По-моему, это хня. Лично у меня зимой и в холод лучше всего идет корейка
(свинина с большим количеством сала). Также идет соленый бульон, я думаю,
возмещает потери соли с потом.

--

Sol Windborn

Re: Горные лыжи: питание

Konstantin Kulikovsky wrote:

Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.

Питаемся раздельно.


Питаемся вместе. Если есть кухня - готовим на всех.
Макароны по-флотски отлично идут.


Хотя белок растительного происхождения, как то тофу и
бобы можно потреблять вместе с карбогидратами.


Это полумеры. Надо сразу переключаться на фотосинтез.


Накануне катания рано вечером, но можно и не рано, наедаемся белком. То же
самое после дня катания перед следующим днем.


Да. Мясом. С мерлом.


Утром наедаемся карбогидратами.


Блины, яишница, кофе.


Жиры и сахар потребляем очень умеренно. Свинину исключаем по причине
жирности. Говядина труднее переваривается, особенно приготовленная с кровью,
поэтому тоже лучше исключить.


Свинину исключаем из-за наличия говядины.


Для меня оптимальна свежая рыбка.


Горлум, Горлуша, это ты ?!


Хорошо есть часто, хоть 6-8 приемов пищи за день, но порция естественно
поменьше.


Хорошо-то хорошо, но на горе никак не получается.
И вообще, ты сюда кататься приехал, или на диете сидеть ?!


На горе имеем воду или слабо заваренный чай без сахара и пьем несколько
глотков как только чувствуем жажду, хоть после каждого спуска.


Большую бутылку Gatorade или еще какого изотоника в рюкзак. Желательно
мешок с трубочкой, чтобы сосать не снимая (Camelback etc.) Туда же
пару-тройку рыхлых энергетических батончиков (Cliff Bar). Плотные
батончики замерзают. Фляжка с коньяком предлагается ютским мормонам на
лифте, просто по приколу.


В связи с последним пунктом есть вопрос: есть ли мелкие термосы, желательно
плоские, хоть на 200 мл, чтоб можно было в карман куртки положить?


В пол-второго-два, когда народ рассосется, можно какавы в столовке
выпить. А после закрытия последнего лифта - пива.


Кстати, о фотоаппаратах: В воскресенье я положил Nikon D80 с объективом
50 мм в карман куртки, и нормально. Пофотографировал и через полтора часа положил
в машину, от греха подальше. Мыльница конечно была бы удобнее. 50 мм на
цифре соответствуют 80 мм, и в общем на горе это и не туда и не сюда.

D80 отлично совместим с довольно толстыми перчатками. Для мыльницы могут
понадобится специальные тоненькие.


Для катания - только мыльница. Фотограф с $3000 аппаратуры на шее
кататься не может.


На верху горы (Тахо, 3,3 км) было минус 12 С, и средней силы ветер, да еще
это было в облачности. Рука без перчатки замерзала очень за минуту-полторы.


А снег был свежий, или Sierra cement ?


Одет я был как бы тепло. В такой одежде при температуре чуть ниже нуля от
меня пар валит как от паровоза, независимо от ветра. А тут впечатление, что
одета одна майка. :-) Клево, в общем. Такой морозец тут правда редкость.
Здесь вам не Юта и не Колорадо.


Брр. Казалось бы, весна должна уже начаться...

Re: Горные лыжи: питание

Sol Windborn wrote:

Konstantin Kulikovsky wrote:


Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.

Питаемся раздельно. Хотя белок растительного происхождения, как то
тофу и
бобы можно потреблять вместе с карбогидратами.
Накануне катания рано вечером, но можно и не рано, наедаемся белком.
То же
самое после дня катания перед следующим днем.
Утром наедаемся карбогидратами.
Жиры и сахар потребляем очень умеренно. Свинину исключаем по причине
жирности. Говядина труднее переваривается, особенно приготовленная с
кровью,
поэтому тоже лучше исключить. Для меня оптимальна свежая рыбка.
Хорошо есть часто, хоть 6-8 приемов пищи за день, но порция естественно
поменьше.
На горе имеем воду или слабо заваренный чай без сахара и пьем несколько
глотков как только чувствуем жажду, хоть после каждого спуска.


По-моему, это хня. Лично у меня зимой и в холод лучше всего идет корейка
(свинина с большим количеством сала). Также идет соленый бульон, я
думаю, возмещает потери соли с потом.


О! По какому-то трэвел чанелу показывали эскимосское мороженое - ягоды
пополам с тюленьим жиром. Ну и чай из еловых веток.

Кстати в Монреале пил еловую газировку - зашибись водичка.
Ну и ПутИн'ом (фрайсы с сыром и соусом) в шале подзакусить после катания
неплохо.

Re: Горные лыжи: питание

Stas Selitskiy wrote:



По-моему, это хня. Лично у меня зимой и в холод лучше всего идет
корейка (свинина с большим количеством сала). Также идет соленый
бульон, я думаю, возмещает потери соли с потом.


О! По какому-то трэвел чанелу показывали эскимосское мороженое - ягоды
пополам с тюленьим жиром. Ну и чай из еловых веток.

Кстати в Монреале пил еловую газировку - зашибись водичка.
Ну и ПутИн'ом (фрайсы с сыром и соусом) в шале подзакусить после катания
неплохо.


Позавчера ночевал в лесу на 10K, вода получилась с еловым запахом, и всего-то
несколько иголок попало. Так вот почему-то запах казался отвратным. Правда, там
была слегка горняшка и запах бензина от примуса :)

Соленые чипсы и coke по дороге домой -- это святое. Точнее, я перешел на root beer.

--

Sol Windborn

Re: Горные лыжи: питание

Konstantin Kulikovsky wrote:

Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.


Верни книжку где купил и постарайся забыть о всем прочитанном.

Коньяк в карман и двадцать баксов на пожрать в лодже - это все, что
нужно настоящему курортному горнолыжнику.

Max

Re: Горные лыжи: питание

"Sol Windborn" <root@earth.solarsystem.milkyway.universe> wrote in message
news:frp68j$ugq$1@ddt.demos.su...

Konstantin Kulikovsky wrote:




Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.
Накануне катания рано вечером, но можно и не рано, наедаемся белком. То
же
самое после дня катания перед следующим днем.
Утром наедаемся карбогидратами.
* Жиры и сахар потребляем очень умеренно. Свинину исключаем по причине
жирности.


По-моему, это хня. Лично у меня зимой и в холод лучше всего идет корейка
(свинина с большим количеством сала). Также идет соленый бульон, я думаю,
возмещает потери соли с потом.


Так ты ж небось 80% времени вверх прёшшся, да ещё по целине
утаптывая. А оне - вниз едут, по укатаному трактором.

Я когда снегоступлю, пью бульон и очень сладкий чай
и ем сало и печенье. И ещё где-то на третьем часу
бывает дико в кассу яблок поесть, мороженых...

To Konstantin Kulikovsky: 200-граммовых вакуумных термосов
вроде не бывает. Бывают пеночные, и всякие мягкие
термоизоляторы, одеваемые на фляжку.
В вакуумном поллитровом термосе при -10 С чай
остается горячим часов шесть, в такой фляжке - час
если повезет.

K.N.


Re: Горные лыжи: питание

Konstantin Novik wrote:



По-моему, это хня. Лично у меня зимой и в холод лучше всего идет
корейка (свинина с большим количеством сала). Также идет соленый
бульон, я думаю, возмещает потери соли с потом.


Так ты ж небось 80% времени вверх прёшшся, да ещё по целине
утаптывая. А оне - вниз едут, по укатаному трактором.


Ну да. Я думаю, тут старшие товарищи правы: съехал со склона, пошел попил какао,
или там пива, посмотрел на лыжных chicks вокруг. Какое еще тут специальное питание?


Я когда снегоступлю, пью бульон и очень сладкий чай
и ем сало и печенье. И ещё где-то на третьем часу
бывает дико в кассу яблок поесть, мороженых...


Печенье надо попробовать. Я все больше по peanut butter cups.

--

Sol Windborn

Re: Горные лыжи: питание

"Konstantin Kulikovsky" <arrow@uazone.net> wrote in message news:frp2qt$3o8

Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.


Все это децепции. Я вот жру что попало, но, катаясь, как-то обхожусь вообще
без еды, питья и перекуров. Литр пива, спустившись с горы - самое то.


В связи с последним пунктом есть вопрос: есть ли мелкие термосы,
желательно
плоские, хоть на 200 мл, чтоб можно было в карман куртки положить?


Коньячок. Хотя он, расслабляя мышцы, все же увеличивает их утомляемость.


Кстати, о фотоаппаратах: В воскресенье я положил Nikon D80 с объективом
50 мм в карман куртки, и нормально. Пофотографировал и через полтора часа
положил
в машину, от греха подальше. Мыльница конечно была бы удобнее. 50 мм на
цифре соответствуют 80 мм, и в общем на горе это и не туда и не сюда.


Я с Д70 и 70-300 довольно много катался и даже падал. Оно должно быть в
районе живота, а живот обычно мягкий. Но нынешние китовые объективы -
бумажно-целулоидные, их страшно даже просто в руки взять.

Re: Горные лыжи: питание

"Nikolai Telegin" <nikt@mindspring.com> wrote in message news:taj5b5-


На верху горы (Тахо, 3,3 км) было минус 12 С, и средней силы ветер, да
еще
это было в облачности. Рука без перчатки замерзала очень за
минуту-полторы.


А снег был свежий, или Sierra cement ?


Одет я был как бы тепло. В такой одежде при температуре чуть ниже нуля от
меня пар валит как от паровоза, независимо от ветра. А тут впечатление,
что
одета одна майка. :-) Клево, в общем. Такой морозец тут правда редкость.
Здесь вам не Юта и не Колорадо.


Брр. Казалось бы, весна должна уже начаться...


У нас прямо-таки почти January conditions, последние 2 раза я катался по
хорошему паудеру, безо всякого намека на лед.

Re: Горные лыжи: питание

"Konstantin Kulikovsky" <arrow@uazone.net> wrote in message
news:frp65f$3o8$2@mamba.crocodile.org...


Дак вполне. Не все ж время раздельно питаться, а только в дни катания и
накануне вечером.


Накануне вечером надо квасить.


На завтрак я все равно белок не ем


Neither do I. Чай не ракун ;-)


Возможно, один симтом обезвоживания у меня был. С апетитом что-то странное
творилось. То хочется есть, то нет, с одинаковым успехом мог съесть много
и
совсем ничего после катания.


Я беру с собой trail mix и energy bars. Вместо ланча перезаряжаю
gatorade. Мелкий camelback совершенно не стесняет.


Даже гдe-то зависть есть к лыжникам, что катаются целый день по пологим
спускам и довольны как слоны.


Мы, наверное, в эти выходные будем в Kirkwood. Если кто будет там же,
see you on Palicades ;-)

Илья


Re: Горные лыжи: питание

Bлaд Typчeнко wrote:

"Nikolai Telegin" <nikt@mindspring.com> wrote in message news:taj5b5-





одета одна майка. :-) Клево, в общем. Такой морозец тут правда редкость.
Здесь вам не Юта и не Колорадо.


Брр. Казалось бы, весна должна уже начаться...


У нас прямо-таки почти January conditions, последние 2 раза я катался по
хорошему паудеру, безо всякого намека на лед.


[Ответ полностью удален внутренним цензором.]

Re: Горные лыжи: питание

Ilya L <lvi123@yahoo.com> wrote:

Чай не ракун ;-)


Какая хорошая, ёмкая фраза.

---
Const

Re: Горные лыжи: питание

Отвечаю на многим сразу.

Мне как-то непонятно чего это народ думает, что такая элементарщина, как
раздельное питание является каким-то препятствием или доставляет какое-то
неудобство.

У меня билет на весь сезон в Хэвенли, единственное место АФАИК в Северной
Калифорнии у которого подъемник начинается прямо в достаточно крупном городе
с населением в 25 тысяч человек, в котором есть все, что лыжнику может
понадобится, а насчет пожрать, так боюсь и сверх того.

Через дорогу переходим и попадаем в благословенную Неваду с ее казино
принципиально не отличающимися там от Лас Вегаса. Ну там понтов снаружи в
Вегасе больше, вот и все отличия с моей точки зрения.

Так вот, заходим в лифт, нажимаем кнопочку 18-го этажа, если за нас ее еще
не нажали. На 18-м этаже выходим и направляемся к кассе, где отдаем 30 $ в
субботу, 20 $ в воскресенье за ужин. И нажираемся как хотим, ибо буфет. Hо
буфет такой, что большинство ресторанов никогда по вкусности еды до него не
дорастет.

И весь вопрос с диетой сводится к тому из какого корытца накладывать еду на
тарелку. Что здесь сложного, расскажите мне пожалуйста?

В это время наше эстетическое чувство наслаждается видами на крупное горное
озеро расположенное на высоте 2,2 км открывающимися с 18-го этажа где мы
находимся.

Там же и завтрак накрывают. А в воскресенье, гады, предлагают бранч. :-)

А на первом этаже там Старбакс, в котором я беру что-нибудь стабильно. А
какао на горе идет совершенно превосходно.

Я так же как и вы могу кататься на любом горючем. Катался целый день без
еды, без завтрака даже. Уверен, что и без ужина накануне откатался бы.

Чтоб далеко не ходить, в только что прошедшее воскресение было так:
утром стакан яблочного чая и два банана. После лыж - самый большой стакан
цельного молока в Старбаксе. И только после 9 вечера поздний ужин.

Но если есть возможность последовать советам тренера тренировавшего
спортсменов на самом высоком уровне, почему бы не попробовать?

Естественно, у нас не те нагрузки. Но и физические кондиции не те.

А еда может играть роль. Я заметил совершенно точно, что после ужина в
Макдональдсе я не мог играть в футбол в полную силу в обед следующего дня.
Я не знаю какую отраву они туда кладут. С точки зрения футбола лучше вообще
не ужинать чем отраву эту. Естественно, они попали в мой черный список и
теперь я у них беру что-то крайне редко, и только рыбку.

Ладно, я пожалуй соглашусь, что жратва не играет решающей роли для горных
лыж. Вместе с тем
1) я чтобы вкусно пожрать иду в ресторан, а чтобы покататься - на гору,
2) если стоит альтернатива вкусно пожрать или хорошо покататься, я
выбираю второе,
3) мы все знаем что машина едет и на бензине, и на бензине с мочой. И все мы
знаем что для машины лучше.

И еще народ, поймите что один и тот же склон можно проехать и лехко, и так
на нем поработать, что в конце отдышаться не помешает. Если вы выбираете
путь наименьшего сопротивления, вполне возможно, возьмите это как
предположение, что и удовольствие от лыж вы получаете соответственно
минимальное.

Тоха, ты это круто заночевал. Группой? А как готовился?

Всем спасибо за Gatorade; надо будет попробовать.

Костя Новик, спасибо за термосы, я уже это собирался спрашивать, но
благодаря тебе уже и спрашивать не понадобилось.

Я не очень понимаю мысли насчет алкоголя. Мне понравилась мысль по приколу
предложить мормонам выпить. А им религия позволяет? А может будет еще больше
по приколу им предложить пыхнуть косячком?

Если серьезно, то в Хэвенли есть один небольшой участок, где автодорога и
лыжная трасса идут параллельно и рядом. Я обгоняю машины. А в Скво Валли я
лечу по застывшему склону почти без поворотов как минимум в полтора раза
быстрее. Скорость там ограничена в основном жесткостью очка.
Какое нахрен бухло!! Вокруг меня нету металлической клетки,
и подушки безопасности тоже нет. Даже каски на голове нет, хотя уже
задумываюсь, что пора.

Влад, a ты фотик просто на ремне возил, без сумки или чехла? У нас на работе
новая сотрудница рассказала, что ее муж возит по горе серьезный рюкзак с
кучей оптики.

Я для себя решил, что ну его нафиг эти зеркалки на горных
лыжах. А вот видеокамеру может и купил бы. Советуйте. :-) О требованиях к
камере сами сможете догадаться?

Nikolai Telegin <nikt@mindspring.com> wrote:

Konstantin Kulikovsky wrote:

Почитал вот книжку про горные лыжи, раздел про питание. Сухой остаток.

Питаемся раздельно.




Питаемся вместе. Если есть кухня - готовим на всех.
Макароны по-флотски отлично идут.




Хотя белок растительного происхождения, как то тофу и
бобы можно потреблять вместе с карбогидратами.




Это полумеры. Надо сразу переключаться на фотосинтез.




Накануне катания рано вечером, но можно и не рано, наедаемся белком. То же
самое после дня катания перед следующим днем.




Да. Мясом. С мерлом.




Утром наедаемся карбогидратами.




Блины, яишница, кофе.




Жиры и сахар потребляем очень умеренно. Свинину исключаем по причине
жирности. Говядина труднее переваривается, особенно приготовленная с кровью,
поэтому тоже лучше исключить.




Свинину исключаем из-за наличия говядины.




Для меня оптимальна свежая рыбка.




Горлум, Горлуша, это ты ?!




Хорошо есть часто, хоть 6-8 приемов пищи за день, но порция естественно
поменьше.




Хорошо-то хорошо, но на горе никак не получается.
И вообще, ты сюда кататься приехал, или на диете сидеть ?!




На горе имеем воду или слабо заваренный чай без сахара и пьем несколько
глотков как только чувствуем жажду, хоть после каждого спуска.




Большую бутылку Gatorade или еще какого изотоника в рюкзак. Желательно
мешок с трубочкой, чтобы сосать не снимая (Camelback etc.) Туда же
пару-тройку рыхлых энергетических батончиков (Cliff Bar). Плотные
батончики замерзают. Фляжка с коньяком предлагается ютским мормонам на
лифте, просто по приколу.




В связи с последним пунктом есть вопрос: есть ли мелкие термосы, желательно
плоские, хоть на 200 мл, чтоб можно было в карман куртки положить?




В пол-второго-два, когда народ рассосется, можно какавы в столовке
выпить. А после закрытия последнего лифта - пива.




Кстати, о фотоаппаратах: В воскресенье я положил Nikon D80 с объективом
50 мм в карман куртки, и нормально. Пофотографировал и через полтора часа положил
в машину, от греха подальше. Мыльница конечно была бы удобнее. 50 мм на
цифре соответствуют 80 мм, и в общем на горе это и не туда и не сюда.

D80 отлично совместим с довольно толстыми перчатками. Для мыльницы могут
понадобится специальные тоненькие.




Для катания - только мыльница. Фотограф с $3000 аппаратуры на шее
кататься не может.




На верху горы (Тахо, 3,3 км) было минус 12 С, и средней силы ветер, да еще
это было в облачности. Рука без перчатки замерзала очень за минуту-полторы.




А снег был свежий, или Sierra cement ?




Одет я был как бы тепло. В такой одежде при температуре чуть ниже нуля от
меня пар валит как от паровоза, независимо от ветра. А тут впечатление, что
одета одна майка. :-) Клево, в общем. Такой морозец тут правда редкость.
Здесь вам не Юта и не Колорадо.




Брр. Казалось бы, весна должна уже начаться...

Re: Горные лыжи: питание

Konstantin Kulikovsky wrote:

Мне как-то непонятно чего это народ думает, что такая элементарщина,
как раздельное питание является каким-то препятствием или доставляет
какое-то неудобство.


А что, моя английская ссылка вас не устроила? Почитайте тогда русскую.
http://www.ivillage.ru/modules... 

--
Best regards
(M)ike
При ответе на e-mail убрать из адреса NOS

Re: Горные лыжи: питание

"Konstantin Kulikovsky" <arrow@uazone.net> wrote in message
news:frpkmm$h1c$1@mamba.crocodile.org...


Влад, a ты фотик просто на ремне возил, без сумки или чехла? У нас на
работе
новая сотрудница рассказала, что ее муж возит по горе серьезный рюкзак с
кучей оптики.


Both. Замучаешься каждый раз доставать прибор из рюкзака. Так что
большинство оптики - за спиной, а фотоаппарат - на ремне на животе. Но
куртку надо иметь с достаточно тугой powder skirt, чтоб во-первых снег не
залетал, а во-вторых, чтоб не вывалилось в случае чего.

Re: Горные лыжи: питание


"Mike" <mikeNOS@skeptik.net> wrote in message
news:47E0606A.4090305@skeptik.net...

Konstantin Kulikovsky wrote:

Мне как-то непонятно чего это народ думает, что такая элементарщина,
как раздельное питание является каким-то препятствием или доставляет
какое-то неудобство.


А что, моя английская ссылка вас не устроила? Почитайте тогда русскую.
http://www.ivillage.ru/modules... 



Кстати выдавание позавчерашних новостей (даже не вчерашних) за новости из
области диет, да ещё и бравирование этим не приветствуется даже в треде в
котором несерьёзно обсуждают лыжи ;) Я тоже сначала решила что дядечка
стебётся, но после того как он сказал что то про обед за $20 на 18 этаже
(интересно это на четверых? ;)) решила что всё же скорее всего нет. А по
диетам надо MyPyramid читать - это как бы сегодня новости (всё что
датировано трёх-четырёх летней давности т.е. до 2004 уже давно устарело).

Татьяна